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洋蔥裡富含異蒜胺酸等硫化物，這些物質可以穩定神經，有助於安眠。因此 產生一個「洋蔥傳說」，聽說把切片洋蔥放在枕頭邊，就可以安穩好眠。

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【提高安眠效果！洋蔥冰塊的驚人祕密】

1.硫化物可以穩定神經

2.溫暖身體，變得容易入眠
硫化物成分裡有讓血液循環順暢，溫暖身體的作用。身體保持溫暖也是安眠 的條件之一。一旦鑽進被窩躺下後，身體的熱度就會漸漸從腦部分散到體內 各處，就能順利入眠。

3.幫助身體吸收維他命B1，穩定精神狀態
洋蔥的異蒜胺酸和維他命B1結合的話，有助於穩定精神狀態。維他命B6也有 同樣的功效，所以只要均衡攝取維他命B群，就能發揮功效。維他命B1、B2、B6、B12多存在於豬肉、乳製品、大豆和玄米裡，每種營養成分都要均衡攝取。

4.硒可以消除壓力，穩定精神狀態
洋蔥裡含有硒，硒具有抗氧化作用，能消除累積的壓力，更能穩定精神狀態。 如果因為擔憂煩心，或焦慮到睡不著，可以喝加入洋蔥冰塊的熱牛奶來舒緩 心神。

更多內容:http://www.nidbox.com/life/read/58

[書摘] 心情平靜，安穩進入夢鄉！--摘自《神奇洋蔥冰塊の自癒料理奇蹟 》

❤ 贈書活動- 即將截止 ❤ ➡http://www.nidbox.com/eb?tid=74 洋蔥裡富含異蒜胺酸等硫化物，這些物質可以穩定神經，有助於安眠。因此 產生一個「洋蔥傳說」，聽說把切片洋蔥放在枕頭邊，就可以安穩好眠。 【提高安眠效果！洋蔥冰塊的驚人祕密】 1.硫化物可以穩定神經 2.溫暖身體，變得容易入眠 ➡硫化物成分裡有讓血液循環順暢，溫暖身體的作用。身體保持溫暖也是安眠 的條件之一。一旦鑽進被窩躺下後，身體的熱度就會漸漸從腦部分散到體內 各處，就能順利入眠。 3.幫助身體吸收維他命B1，穩定精神狀態 ➡洋蔥的異蒜胺酸和維他命B1結合的話，有助於穩定精神狀態。維他命B6也有 同樣的功效，所以只要均衡攝取維他命B群，就能發揮功效。維他命B1、B2、B6、B12多存在於豬肉、乳製品、大豆和玄米裡，每種營養成分都要均衡攝取。 4.硒可以消除壓力，穩定精神狀態 ➡洋蔥裡含有硒，硒具有抗氧化作用，能消除累積的壓力，更能穩定精神狀態。 如果因為擔憂煩心，或焦慮到睡不著，可以喝加入洋蔥冰塊的熱牛奶來舒緩 心神。 更多內容:http://www.nidbox.com/life/read/58 [書摘] 心情平靜，安穩進入夢鄉！--摘自《神奇洋蔥冰塊の自癒料理奇蹟 》
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